Дети Дошкольник Здоровье Красота Кулинария Любовь Младенец Образование Отдых Ребенок
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
01.10.15

Комплексный подход к здоровым зубам и красивой улыбке

Здоровые зубы и красивая улыбка зависят от множества факторов: регулярные визиты к стоматологам, профилактика, лечение, если оно необходимо. Не менее важно стараться вести здоровый образ жизни и соблюдать ежедневную гигиену, проще говоря, каждый день чистить зубы. Оказывается, ради красивых зубов можно не только отказываться от вредных продуктов, алкоголя и сигарет, но и выбирать некоторые продукты, которые сделают вашу улыбку обворожительной.

Красивые зубы – что нужно знать каждому о гигиене и питании

Полезные для зубов ребенка продукты содержат небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Полезно употреблять твердую пищу. Сырые овощи и твердые фрукты способствуют самоочищению зубов и полости рта. Молоко, сыр, мясо содержат кальций, необходимый для укрепления структуры эмали зубов. Рыба и чай содержат фториды, также укрепляющие эмаль зубов.

Самой вредной едой для зубов являются продукты, содержащие сахара (сахароза, глюкоза, фруктоза, лактоза) и крахмал (продукты из зерна, картофеля, риса).

Количество сахара и углеводов в пище влияет на развитие кариеса зубов, поэтому необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих сахар и углеводы, особенно между основными приемами пищи.

Но больше всего наносит вред зубам частое употребление сахара. Также имеет значение время, в течение которого сахара находятся в полости рта. Например, шоколадная конфета наносит гораздо меньше вреда для зубов, чем леденец, который нужно долго рассасывать.

Заботясь о состоянии полости рта, следует помнить и о деснах. А десны нуждаются в достаточном количестве витамина С, который стимулирует синтез коллагена в тканях. Суточная доза витамина С содержится в плодах киви, которые рекомендуется добавлять в каши или съедать в качестве десерта. Всего один крупный плод в день — и вы можете не беспокоиться о витамине С.

Все знают о полезных свойствах различных трав и пряностей. В частности, петрушка и мята содержат большое количество эфирных веществ, способных освежать дыхание не хуже "Дирола" и "Орбита". Все что надо сделать — посыпать практически любое готовое блюдо горстью мелко нарубленной петрушки или мяты.

Яблокияблоки

Громкий хруст, который вы слышите, когда кусаете этот фрукт может быть раздражающим, но это также хорошо для ваших зубов. Хрустящие яблоки укрепляют десна, а их высокое содержание воды увеличивает выработку слюны и нейтрализацию бактерий, которые приводят к неприятным запахам изо рта и налету.

Сельдерей и морковьморковь и сельдерей

5. Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.

Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)

Продукты, красящие эмаль

Есть целый ряд продуктов, содержащих красящие пигменты. Их потребление неизменно ведет к постепенному окрашиванию зубной эмали. К таким продуктам относятся фруктовые соки, шоколад, кофе, чай, красное вино, ягоды, томатный сок, свекла, газированные напитки. Нужно стараться есть их как можно реже, напитки пить через соломинку, а после еды споласкивать рот.

6. Кунжут. Семена кунжута содержат много кальция, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен.

Обогащая свой организм этими и другими полезными продуктами питания, вы надолго сохраните свои зубы здоровыми и прочными.

Один из самых общеизвестных, доступных и очень вредных способов - это отбеливание зубов при помощи поваренной соли и пищевой соды. Это самый дешевый, но опасный метод отбеливания. Крупные частицы соли создают микротравмы на эмали зубов, которые со временем только прогрессируют. Сода вступает в реакцию с поверхностными веществами и способна вызывать гиперчувствительность зубов - резкая болезненная реакция на горячее и/или холодное.

Для естественной белизны зубов полезны все те продукты питания, которые так или иначе укрепляют эмаль зуба - семена кунжута способны удалять мягкие зубные отложения и насыщать эмаль кальцием. Различные орехи - грецкий, фисташки, миндаль - не только хорошо очищают эмаль зубов механически, но и химически, при помощи своего уникального химического состава.

Если вы хотите иметь здоровые и красивые зубы, надо комплексно подходить к этому вопросу, следить за красотой не только снаружи, но и изнутри. 

Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек (курение, алкоголь и т.д.), ухаживайте за ротовой полостью, со вниманием относитесь к своему организму, и ваши зубы будут красивыми и здоровыми!

(голосов:0)
Похожие статьи:

Смена молочных зубов на постоянные, когда и какие зубы выпадают первыми

Содержание:

Почему выпадают молочные зубы

Природа предусмотрела смену временного комплекта зубов на постоянный не случайно. Первые зубки у малышей появляются в возрасте 6-9 месяцев, когда в рацион ребенка кроме молока начинают вводиться и более плотные продукты. Но в это время челюстно-лицевой аппарат еще очень мал, поэтому первые зубы имеют меньший размер. Со временем молочные зубы перестают справляться с жевательной нагрузкой, а челюсть вырастает до такого размера, когда она может вместить весь постоянный комплект.


Укрепление зубов и десен народными средствами. Какие продукты и витамины для этого необходимы

Многие люди страдают различными заболеваниями полости рта, при этом считая проблемы с зубами и деснами не значительными, и вместо того, чтобы начать лечение, они маскируют их различными способами. Проблемы полости рта обычно начинаются с пародонтоза. Это заболевание на начальной стадии при чистке зубов сопровождается кровоточивостью десен. Если вовремя не начать лечить эту болезнь, десны начинают воспаляться, зубы повреждаются, становятся расшатанными, болят и разрушаются.


Масло чайного дерева для отбеливания зубов: отзывы стоматологов

Среди народных средств отбеливания зубной эмали с недавних пор стало популярно масло чайного дерева. Применившие его с этой целью уверены в эффективности и повышенной безопасности в сравнении с другими домашними способами. Масло чайного дерева бережнее относится к зубам, но беспощадно к налету, помогает справиться и с прочими нюансами.


Молочные зубы: энциклопедия заблуждений

Дмитрий РЯБОВ, детский стоматолог Европейского Медицинского Центра, выступил в качестве эксперта в статье журнала "Мама и малыш".

Появление первого зуба у малыша – всегда волнующее событие в семье. Однако родителям свойственно недооценивать важность первых зубов. Конечно, молочные зубы рано или поздно выпадут, но они не просто временное явление. Молочные зубы закладывают основу развития челюстей, костей и мышц, а также прокладывают дорогу коренным зубам.


Чернеют зубы у ребенка

Если Вы заметили, что потемнел зуб у ребенка в 1 год, 2 года или в любом другом возрасте, то необходимо сразу же обязательно показать его детскому стоматологу. Во-первых, только специалист способен определить истинные причины почернения зубов у детей. Во-вторых, почернение очень быстро распространяется по всей ротовой полости, вовлекая в процесс зуб за зубом. В-третьих, нездоровые молочные зубы становятся причиной плохого состояния коренных зубов, формирования неправильного прикуса, неровных зубных рядов, а также возникновения множества заболеваний внутренних органов, в частности, пищеварительной системы.


Комментарии к статье Продукты для красивых зубов:
Загрузка...
loading...


2015