Дети Дошкольник Здоровье Красота Кулинария Любовь Младенец Образование Отдых Ребенок
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
01.10.15

Что можно есть после родов в первые дни кормящей маме?

разрешенные и запрещенные продукты после родовНи для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку здоровая мамочка – это залог здоровья малыша.

Однако приготовьтесь к тому, что далеко не все продукты, любимые вами, допустимы в вашем положении. В некоторых роддомах передачи проверяют, пропуская лишь то, что разрешено. 
И так, что есть после родов молодым матерям? К этому лучше подготовиться заранее, чтобы не тратить лишних денег и не покупать дорогие фрукты и деликатесы, которые заведомо противопоказаны беременной или молодой маме. Даже если передачи не проверяют, вам лучше знать, какие продукты безопасны в первые дни после родов, а каких лучше избегать.
Итак, попробуем перечислить продукты, которые можно передавать беременным, лежащим в предродовом отделении.

Примерный список разрешенных продуктов:
Молоко пастеризованное;
Кефир или другие кисломолочные продукты;
Сливки;
Сыр неострый несоленый;
Масло сливочное;
Сахар;
Конфеты (зефир, пастила);
Мед, варенье, джем;
Фрукты и ягоды;
Печенье не сдобное;
Соки, компоты;
Минеральная вода.
Продукты, которые приносить нельзя:
Кондитерские изделия с кремом;
Мороженое;
Кофе;
Шоколад;
Сельдь и соленая рыба;
Грибы;
Маринованные изделия;
Копчености;
Мясные и рыбные консервы;
Колбасы.

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

2. Мясо. Основной источник белка обязателен в ежедневном рационе, это важно для растущего малыша. Мясо должно быть постным, без жировых включений, исключается свинина, а с курицы снимается шкурка. Малыши тяжело реагируют на жареные продукты, поэтому мясо лучше употреблять вареным, или запеченным на гриле или решетке. Дневная норма его потребления составляет 200 гр.

3. Овощи. Источник незаменимых витаминов и минералов, растительная клетчатка благотворно влияет на организм женщины, гармонизируя обменные процессы и возвращая мамам былые формы. Овощи обязательный продукт в рационе кормящей мамы. Их суточная норма составляет 600-800 гр. Только нельзя их есть сразу много, лучше разбить на 5-6 приемов, так лучше для малыша. И, помните, многие сырые овощи, особенно капуста, вызывают газообразование. Припущенные на пару или запеченные на гриле овощи – идеальный вариант для обоих.

Меню после родов: что можно кушать? 


Рекомендуется включить в ежедневное меню каши (например, гречневую или пшеничную, но не рисовую и не манную), овощные супы (без капусты), макаронные изделия (из твердых сортов пшеницы), картофель (желательно отварной или запеченный). Также можно есть диетические сорта мяса, избегая слишком жирных, и рыбу (если она не вызывает ни у вас, ни у ребенка аллергических реакций). В меню стоит добавить твердые сорта сыра, можно есть и плавленый, но без пряных добавок. С орехами следует быть крайне осторожными, – например, тот же арахис может вызвать аллергию. 

  • Каши (овсяная, пшеничная либо пшенная), сваренные на воде;
  • супы на воде с небольшим количеством картошки;
  • овощи тушеные либо приготовленные на пару (цветная капуста, кабачки, репа, а также брюква);
  • из молочных продуктов разрешается стакан ряженки (невысокой жирности) либо бифидопростокваши.

Также роженице можно скушать запеченное, несладкое яблоко. Кроме того в целях профилактики запоров допускается употреблять отруби, богатые клетчаткой и стимулирующие работу кишечника.

При вводе в питание кормящей мамы после родов нового компонента необходимо следовать следующим правилам:

Из мучного можно хлеб, макароны (без вредных соусов). Непременно ешьте супы (только без капусты), упомянутые выше пресные каши, печенные и паровые овощи. Постепенно вводите сыр и сметану. Обязательно сырое растительное масло.

Свежие овощи начинайте вводить из лука и свеклы. 

Конечно, все это только ориентировочные советы и рекомендации. Для полного спокойствия проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к собственному разуму и самочувствию.

Поделиться статьей

Вот основные проблемы и вопросы, с которыми сталкиваются в первые дни после родов.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Можно ли кормящей маме вареную кукурузу

Во время кормления грудью пища мамы должна быть полноценной

  1. Полезные свойства
  2. Кукуруза во время грудного вскармливания
  3. Выбор и приготовление кукурузы


Здоровье новорожденного ребенка во многом зависит от питания матери. Чтобы не навредить грудничку, женщина должна строго придерживаться специальной диеты и избегать вредной пищи. Конечно, в таких условиях хочется хотя бы как-то разнообразить свой рацион. Так, молодые мамочки нередко останавливают свой выбор на различных фруктах и овощах, хотя некоторые сомневаются, можно ли кукурузу при грудном вскармливании.


Можно ли кормящей маме кукурузу

Во время грудного вскармливания ребенок полностью зависит от питания его матери. Кормящие мамы вынуждены питаться согласно строго установленному рациону, чтобы не навредить малышу. Огромное количество ранее дозволенной пищи вдруг оказывается в списке запрещенных продуктов. В этих условиях любое разнообразие в рационе становится важным и желанным как никогда раньше. Как определить, можно ли употреблять в пищу такое полезное растение, как кукуруза? Она любима тысячами женщин, и отказаться от нее на время кормления ребенка может быть довольно не просто.


Рацион питания мамы при грудном вскармливании. Статьи и советы специалистов

Рацион питания мамы при грудном вскармливании

Что нельзя кушать?

Начнём с запретного, или, правильнее будет сказать, условно запретного списка. С этими продуктами женщине, которая кормит грудью, нужно быть очень осторожной.

  • Продукты, однозначно воспринимающиеся как аллергенные – шоколад, крабы, раки, рыба скумбрия, кофе;
  • Чеснок, лук, острое, солёное, копчёное, сильные специи – да и не понравится малышу молоко с таким вкусом;
  • Цитрусовые и экзотические фрукты, продукты с красным пигментом (но если пару ягодок клубники или малины можно, с красного яблочка просто нужно срезать кожуру, помидорку не в салате, а одну маленькую можно);
  • Продукты с обилием консервантов (особенно с усилителями вкуса);
  • Бобовые и виноград (вызывают усиленное газообразование у малютки);
  • Молоко, яйца, орехи, сахар, мёд можно есть в разумных количествах то есть чуть-чуть);
  • Майонез и консервы;
  • Жирные сорта мяса, сало;
  • Алкоголь.

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ. ПИТАНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ПИТАНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ


Существует множество мнений относительно того, какое питание при грудном вскармливании является наилучшим для кормящей матери и малыша. Советы даются самые разнообразные, порой прямо противоположные. Где-то строго-настрого советуют отказаться от таких «вредных» и «опасных» продуктов, как огурцы, кофе и чеснок, а где-то, наоборот, призывают защищать кроху чесноком от инфекций. Как поступать? Кого слушать? Кто прав? Вариантов два: вы можете провести долгие часы в Интернете, пытаясь сопоставить разрозненные мнения и вычленить разумную информацию, а можете просто прочитать эту статью и довериться многолетнему опыту специалистов нашего центра. А сэкономленное время потратить за заботу о своем малыше.


Чеснок при грудном вскармливании - Здоровье и Спорт

Чеснок при грудном вскармливании

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, – со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи. Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы. К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.


Комментарии к статье Что кушают после родов:
Загрузка...
loading...


2015